Benefícios de uma dieta sem grãos

Optar pelo produto sem grãos é uma ótima opção, tanto para pessoas com ou sem alergia a diversos grãos. Os benefícios para a saúde fazem com que vale a pena tentar uma dieta sem grãos ou, pelo menos, cortar os grãos.

Melhora a sua digestão

No entanto, tanto os alimentos refinados quanto os de grãos inteiros são difíceis para o sistema de digestão. A parte externa das sementes não é facilmente processada por nossos corpos. Este é um problema diferente de indivíduos que não podem comer glúten ou têm doença celíaca. Os grãos contêm grandes quantidades de carboidratos que se convertem em açúcar, o que é especialmente prejudicial para o estômago. Os grãos também contêm ácidos fíticos e inibidores de enzimas; ambos evitam que seu sistema digestivo faça seu trabalho e quebre e processe com eficiência os alimentos que você consome.

Como um bônus adicional de uma melhor digestão, você também notará que o inchaço no estômago começará a diminuir. Isso se deve a uma combinação de uma resposta inflamatória e inchaço causado por um desequilíbrio nas bactérias intestinais.

Você pode obter uma pele mais clara

O mesmo problema pode resultar do glúten, que é encontrado em outros grãos além do trigo. Novamente, isso não vai matá-lo, a menos que você tenha algum tipo de alergia grave, mas certamente não está ajudando seu estado geral de saúde. Vale ressaltar que essas substâncias também estão parcialmente por trás do que está causando os problemas digestivos mencionados anteriormente. Faz você se perguntar se nossos corpos estão tentando nos dizer que não querem que consumamos uma quantidade tão grande de grãos.

Você Obtém Prontidão Mental e Energia

Vegetais, feijões, leguminosas e muitos outros tipos de alimentos vegetais têm uma variedade de carboidratos que “queimam lentamente” e fornecem um fluxo consistente de energia ao longo do dia. Os grãos refinados proporcionam um rápido aumento e queda da glicose, o que é muito perigoso para os níveis de insulina e pode até mesmo causar diabetes.

Para uma mente clara, estômago mais forte e saúde geral melhorada, experimente reduzir os grãos; você certamente notará a diferença em alguns dias.

Quando se trata de determinar se você deve perder peso, há uma série de fatores importantes que você deve considerar. https://nataliarocon.com/

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